?

Log in

Обо мне

Приветствую тех, кто заглянул ко мне в журнал. Будем знакомы:))))

Меня зовут Татьяна Амвросимова. Я - психолог, гештальт-терапевт. Работаю в Москве. Занимаюсь индивидуально с клиентами: как взрослыми, так и детьми, и семейными парами. Подробней обо мне и вообще о психотерапии можно почитать на сайте www.otragenie.net

И, конечно же, я человек со своими радостями и печалями, жизненнымии удачами и ошибками. В свободное от работы время с удовольствием путешествую, люблю животных, природу. Мне нравятся интересные книги и вещи хэнд-мейд, особенно куклы ручной работы.

В этом журнале вы найдете статьи, заметки, размышления, которые так или иначе связаны с моей работой - психотерапие. Здесь же я иногда выкладываю информацию о своих хобби и пишу о своей жизни.
Вы можете читать и то и другое и третье или же выбрать для себя что-то одно:-)

Для тех, кого интересует моя профессиональная деятельность:
записаться на консультацию (в Москве) можно по телефону  8-916-012-40-35
или по почте psiholog at otragenie.net
вся информация о видеоконсультациях по Skype есть вот здесь

ВНИМАНИЕ! Объявлен набор в психологическую группу "Отношения с..." (Москва). Подробности можно узнать вот здесь

Что такое психотерапия:

- консультирование - одна встреча, во время которой можно увидеть ранее незамеченные аспекты проблемы, выговориться, получить поддержку, сочувствие без нотаций или познакомиться со мной и принять решение о длительной работе
 индивидуальная терапия - еженедельные встречи (часовые) во время которых вы можете решить свои глубинные проблемы. Почему нельзя все решить за 1-2 встречу? Наши способы обращения с собой, с другими, с миром и жизнью создавались не за 1 день и изменения также не могут происходить за 1 час.

С чем можно ко мне приходить: практически со всем:)))) Недовольство своей жизнью, отношениями, работой, вопросы выбора. Это может быть конкретная проблема в вашей жизни или же смутное недовольство, ощущение - что-то не так в моей жизни, хочу, чтобы было по-другому... Я не работаю с химическими зависимостями (наркомания, алкоголизм). 
Психологический онлайн-марафон "Вкус к жизни"
Новый уникальный тренинг в интернет

Хотите научиться получать удовольствие от жизни?
Радоваться мелочам и удивляться окружающему миру?
Найти счастье внутри себя и сохранять его вне зависимости от поведения людей?
Приходите на психологический онлайн-марафон «Вкус к жизни».


Вы найдете свой личный рецепт внутреннего счастья, гармонии и наполненности жизни. А также сможете исследовать причины, которые мешают вам чувствовать себя счастливыми каждый день.

Как часто мы слышим: надо учиться радоваться тому, что имеешь. Но как это сделать, если изо дня в день приходится выполнять одни и те же рутинные дела… если всегда чего-то не хватает: времени, денег, любви или радости… если жизнь заполнена бесконечными «надо»?! Вы сможете найти свой ответ на эти вопросы.

Приходите, если хотите:
- получать удовольствие от ежедневных дел;
- ценить не только результат, но и процесс;
- помирить «надо» и «хочу»;
- найти источник внутренней энергии;
- узнать, чем жизнь «здесь и теперь» отличается от стремления к будущим свершениям.

Что мы будем делать:
- учиться получать удовольствие от собственной жизни;
- замечать свои желания и находить им место в ежедневном распорядке дел;
- снижать уровень перфекционизма;
- находить внутренние ресурсы, о которых вы не знали или забыли

А также:
- рисовать;
- лепить;
- делать интересные упражнения;
- общаться друг с другом;
- играть...
... и многое-многое другое.

Онлайн - это значит, что в марафоне смогут участвовать все желающие вне зависимости от места проживания.

Кто ведет: Татьяна Амвросимова, психолог, гештальт-терапевт

Сколько стоит: 5000 рублей за весь месяц работы

Как будет проходить марафон:
- все участники будут получать 1-2 (а иногда и 3) :-)))) задания каждую неделю в письменном виде или во время вебинаров;
-для отчетов о заданиях, осознаваний, обсуждений, вопросов, эмоций будет создана закрытая группа в фейсбук. Даже просто выполняя задания вы узнаете и научитесь новому, но если хотите больше изменений - готовьтесь принимать участие в обсуждениях в группе вместе со мной и другими участниками;
- вас ждет несколько вебинаров, а также 1 полноценная индивидуальная консультация по скайпу со мной:-)

Так как я буду принимать активное участие в марафоне, а не только раздавать задания - количество мест в марафоне "Вкус к жизни" ограничено.


"Вкус к жизни" проходит онлайн, то есть, не важно где вы живете, главное - ваше желание исследовать и изменяться.

1. Каждый участник будет получать 2-3 индивидуальных задания в неделю в течение всего месяца марафона. Вы сможете сами выбрать время для их выполнения. Какие-то задания нужно будет делать в течение нескольких дней, но без отрыва от обычной жизни (например, наблюдения за собой, эксперименты). Для каких-то необходимо будет выделить от 15 до 30 минут в спокойной обстановке, например, это могут быть элементы арт-терапии в виде рисунков или игр.

2. Вас ждет 2-3 вебинара с теорией, упражнениями-экспериментами, разбором ваших вопросов и сложностей. Все вебинары будут записаны и вы всегда сможете их посмотреть или пересмотреть в записи.

3. С каждым участником мы выберем время для полноценной индивидуальной часовой консультации с психологом - со мной:-) по скайпу. Во время нее мы постараемся затронуть вопросы, которые вас волнуют, обсудить осознавания и сложности, которые возникают во время выполнения заданий.

4. Основное общение будет происходить в секретной группе в фейсбуке. Здесь вы сможете поделиться своими инсайтами, обсудить свои открытия, удачи и неудачи, спросить совета, поговорить с другими участниками, услышать чужое мнение и поделиться своим. И, конечно, здесь можно будет задавать вопросы:)

Акция к 2015!

Оригинал взят у elena_gebo в Акция к 2015!
Ну вобщем все, кто со мной не первый год знают, чего это такое)
А кто не знает, сейчас догадается.
Я начинаю раздачу слонов, имбирных пряников, звоню в колокольчик и все такое!
Короче изображаю из себя во всю Санту, Деда Мороза и местами Карачуна.


А именно, заблаговременно до начала нового солнечного года мы решаем:
кому повезет и где
кому не повезет нигде
а кто будет жить скучно но понятно


Традиционно сначала я пугаю, потом сообщаю, что с этим можно сделать с моей точки зрения.
Это не призыв раскрыть кошелек, но однозначно, еще какая возможность прожить более спокойно, а порой и выгодно не самый удачный год.



Правила!
1 От вас для участия в акции требуется перепост в любой из ваших соц. сетей  и дать на нее ссылку.
2 Уточнить вашу половую принадлежность если по аватарке это не очевидно.
3 Указать вашу полную дату рождения и город, для тех кому известно время и его тоже
.



АКЦИЯ ПРОДЛИТСЯ ДО 12.12.2014, ЗАКОНЧИТСЯ В 23.59 ПО МОСКВЕ

Все кто успеет до этого времени выполнить все условия и оставить коммент, будут отсмотрены в обязательном порядке.
После закрытия никто приниматься не будет. Смотреть обещаю старательно.
Главное не нервничать, народа обычно много, а я иду по порядку, как и положено козерогу.

Начали

ВНИМАНИЕ !
ВСЕМ, КТО КИДАЕТ ДАННЫЕ ДЛЯ АКЦИИ МНЕ В ЛИЧКУ. У МЕНЯ НИЧЕГО ПОХОЖЕГО В ПРАВИЛАХ АКЦИИ НЕ НАПИСАНО. ЭТО АКЦИЯ КАК ЕСТЬ. ЛИБО ВЫКЛАДЫВАЙТЕ ДАННЫЕ КАК ВСЕ, НА ОБЩИХ УСЛОВИЯХ, ЛИБО АКЦИЯ ПРОЙДЕТ МИМО ВАС.  ХОТИТЕ КОНФИДЕНЦИАЛЬНОСТИ - ДЛЯ ВАС ЕСТЬ ПЛАТНАЯ КОНСУЛЬТАЦИЯ. НИКОГО В ЛИЧКЕ СМОТРЕТЬ НЕ БУДУТ.
НЕ ВОЗМУЩАЙТЕСЬ ПОТОМ.

Совсем скоро - 21 октября - начнется психологическая группа "Я+Деньги: любовь или ненависть?!".

Приглашаю на нее всех, кто хочет:

- наладить отношения с деньгами;
- научиться свободно обращаться с финансами;
- перестать тревожиться из-за своего материального состояния.

Вас ждет 5 встреч по 3 часа + домашние задания + онлайн-поддержка.

Приходите, это прекрасная возможность исследовать финансовую сторону своей жизни и принять осознанные решения о дальнейших шагах на этом пути:)

Все подробности о группе тут

3

Психологическая группа «Я+Деньги: любовь или ненависть» (Москва)

Отношения с финансами зачастую еще более запутаны, чем отношения с любимыми людьми. Мы любим деньги и ненавидим одновременно. Нам хочется их иметь, но нет желания тратить большую часть жизни на их получение. Мы ссоримся с близкими из-за денег, завидуем более удачливым коллегам, стыдимся того, что не удается заработать, ругаем себя или других… и это далеко не весь спектр эмоций, связанных с деньгами.
Одни люди мечтают о больших деньгах, другие придерживаются позиции «счастье не купишь». Где же истина? Почему некоторым удается без проблем зарабатывать на дорогие машины и квартиры, а другие работают на двух-трех работах, но с трудом дотягивают до зарплаты.

Вопросы, которые мы будет исследовать:

- зачем мне нужны деньги (да, глупый вопрос☺ но провокационный);
- чем отличаются«мужские» и «женские» способы зарабатывания денег;
- почему в моей жизни возникают финансовые сложности.

А также учиться:
- «хотеть» так, чтобы получать желаемое;
- избегать пробок на пути денежного потока;
- создавать свои собственные финансовые установки и правила;
- действовать, а не тревожиться.

Ну и несколько БОНУСОВ.

1. Вы будете работать над отношениями с деньгами не только один раз в неделю на группе, но и ежедневно самостоятельно, выполняя домашние задания. Это не обязательный пункт программы, но если вы действительно хотите изменений – очень желательный.
2. На время работы будет созданы закрытая группа в фейсбук, где вы сможете поговорить о своих сложностях и получить поддержку от других участников и меня, ведущей группы.

ВНИМАНИЕ! Чем психологическая группа принципиально отличается от тренинга и чем, на мой взгляд, она полезней.

Во время тренинга вы получаете советы о том, как надо делать. Сможете вы их использовать их или нет – ваше личное дело. Во время психологической группы вы исследуете свои собственные установки и способы обращения с миром (деньгами, людьми и так далее) и находите свои собственные пути изменения. Это более длительный путь и результаты, на первый взгляд, могут быть более скромные, но зато и изменения не исчезнут через пару недель после окончания тренинга, а останутся с вами навсегда.

Когда: 5 встреч по 3 часа один раз в неделю с 19.00 до 22.00. По вторникам. Старт 21 октября.
Где: метро Улица 1905 года, Столярный переулок, 14

Кто проводит: Татьяна Амвросимова, психолог, гештальт-терапевт
тел. 8-916-012-40-35

psiholog@otragenie.net

Про прокрастинацию на собственном примере:-)


В принципе, практически вся информация о группе "про деньги" уже готова. Подробно расписаны все 5 встреч, готовы упражнения, записаны мысли... Осталось придумать название (новое или оставить тосамое, с мастер-класса "Я+Деньги: любовь или ненависть"), последний рывок в написании анонса и все, можно выкладывать, набирать участников и рассказывать миру о группе.

И вот на этом самом этапе я торможу уже несколько дней. Покопавшись в себе, понимаю, что сдерживаю я себя, в первую очередь, страхом стыда и оценки (конечно, там еще что-то есть, но пока ловлю вот только это).

Ведь говорить о планах на будущее, пусть даже ближайшее будущее, совсем не то, что открыто заявить "Я сделала. Приглашаю".

Простые способы самоподдержки


Все мы знаем о том, что для душевного здоровья полезно составлять списки приятных дел, чтобы исполнять их время от времени. Чаще всего в такие списки рекомендуется включать пенные ванны, прогулки, походы к косметологу (в основном, для женщин) или встречи с друзьями, спортивные занятия (чаще для мужчин). Это все чудесно, но лично мне нравятся более творческие способы самоподдержки. Предлагаю свой список способов почувствовать себя лучше, устойчивей, взрослей и найти внутренние ресурсы.... читать статью полностью
Ни для кого не секрет, что выходить "в мир", рисковать, действовать там проще, если есть спокойная гавань, крепкий тыл, то, куда ты можешь вернуться, набраться сил, зализать раны или просто отдохнуть. Эта часть обычно не вызывает ни разночтений ни возмущений. Проблемы могут начаться при ответе на вопрос - какой должен быть этот тыл и как он должен быть организован.

Одна крайность: тыл - это муж (жена), без прочной, стабильной семьи тыла быть не может. И начинает человек буквально трясти свою половинку, требуя от него или нее полную поддержку, принятие, обеспечение комфорта, безопасности и так далее. И тогда ситуация напоминает не отношения двух взрослых людей, а отношения всемогущего родителя и беспомощного ребенка. Так как такого быть не может во взрослом возрасте, возникает много обид, раздражения (с обоих сторон), обстановка накаляется и ни о какой "спокойной гавани" речи уже идти не может.

Вторая крайность - 100% полагаться нельзя ни на кого, даже на самого любимого человека, поэтому "все сам/сама". И если человек с такой точкой зрения живет не один, то, отрицая вклад партнера в создание спокойной гавани и крепкого тыла, он может обижать, обесценивая. Ну и начинаются всякие проблемы с близостью, доверием, обиды, раздражения (с обоих сторон, обстановка накаляется... и дальше все по той же схеме:-)

Резюмирую: как только человек выбирает одну из крайностей, сознательно или бессознательно - все, жди проблем. Реальность же такова, что для взрослого человека спокойная гавань и безопасный тыл - это И внутреннее ощущение, умение поддержать себя, подбодрить, выдержать свои собственные сложные эмоции И умение получать, просить и давать поддержку близким. Так что идеалом для взрослого человека можно считать свободное перемещение между этими двумя полюсами, умение сочетать их в разных процентных соотношениях в зависимости от ситуации в жизни:-)))  
Кризис - что делать и как бороться. А также, как вообще определить этот пресловутый "кризис".

«Мне плохо». Что с этим делать?


О кризисе и кризисных состояниях написано много умных, полновесных статей и даже книг. Выражения «кризис среднего возраста», «кризис взросления» стали уже насколько крылатыми, что смысл их практически потерян. Я же хочу поговорить не о теории работы с кризисными состояниями, а о бытовом, житейском смысле этого термина. Ведь изнутри кризис ощущается иначе, чем при чтении литературы, именно поэтому свое состояние человек зачастую даже не ассоциирует с понятием «кризис»... читать дальше


«Моя идеальная пара» - так назывался мой психологический мастер-класс, который прошел в прошлую среду. Надежда и любопытство – основные ощущения, оставшиеся у меня после общей работы вместе с участниками группы. Встреча получилась исключительно женская, и, несмотря на заявленную тему, говорили мы не о мужчинах, а о женщинах, точнее, о себе самих. Конечно, три часа – это очень мало и вопросов осталось больше, чем появилось ответов. Но, осознавание тем и ценно, что вместо растерянности, непонимания, каких-то сложно понимаемых эмоций, появляется ясность – пока что выраженная в виде вопросов, на которые стоит искать ответы. Как я строю отношения, что ищу в них, ответственность за что пытаюсь переложить на моего партнера? От каких фантазий и мечтаний не готова отказаться ни что за что, даже если эти фантазии совершенно никак не могут воплотиться в реальной жизни?

Спасибо большое участникам, пришедшим на мастер-класс за искренность, любопытство в познании себя и мира, внимание к тем, кто рядом и юмор

Мне понравилось. Обязательно буду повторять мастер-класс и, вероятно, в более расширенном формате.